jem nie jem

ja jem kreatyne mono od nich i nie widze roznicy miedzy olimpem, scitec, vital i nature's

ja Wam niedowiarki pokaże jeszcze co to brzuch na plecach% oczywiście jeśli mój wins który jem na bank nie okaże sie metylotestem/metą

wlasnie tak jem i rozkminilem cos dla przykladu np jak walisz ome to szybko wchodzi i szybko spada tak jak z bulka na ktorej jest polozony pomidor szyna i salata i jajko szybko wchodzi bo dobre ale tez spada szybko z tej kanapki wszystko a jak jesz bulke z serem to huujovo wchodzi bo niedobre ale nie spada bo sie trzyma masla

[...] korzystałaś, ale te 1500 z groszem to za mało, podejrzewam, że to okolice Twojego PPM. Czyli podstawowej przemiany materii. Te 1900kalc jest rozsądne (wliczyłaś trening siłowy?) obserwowałabym 2 tygodnie i zobaczyła co dzieje się z obwodami. Te 1500 to na pewno nieporozumienie, więcej ja obecnie jem, a jestem rekonwalescentką ;-) I nie dźwigam.

[...] a jedynie zastosuję się do kilku sprawdzonych zasad. Boję się, że surowe zakazy spowodują niechęć do diety i nic mi z niej nie wyjdzie. Więc przez najbliższe 2 tygodnie: - jem 5 razy dziennie małe posiłki - przestałam słodzić ;) - likwiduję całkowicie potrawy, które aż kipią od węglowodanów, a więc makarony, ziemniaki, pieczywo - mniejsze [...]

na talerzu już się nie mieści, jak widać z pojemnika jem nawet w domu

sls na śniadanie można zjeść poza tym ten jest niskosłodzony :-) to ile cukru na 100g ma ten niskosłodzony? ja jakoś cukru szczególnie unikam i nie pozwalam sobie na takie odskoki póki co %-) tylko 36g na 100g dżemu %-)%-)%-) jem jabułko :-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-03-09 15:16:40

[...] 250g "podsuszany" na grillu - mięso pokrojone w wąskie kawałki, grill rozkręcony na 1/3 i tak ok godzinki, mięso wychodzi zaj**iście delikatne, o niebo lepsze niż suszone ze sklepu, przede wszystkim nie jest gumowe, a mięciutkie, jem już drugi dzień i pewnie będę jadł jeszcze długo. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c5f896c49b4496780fed9b6c2c3839f.JPG

no tak znalazłem rozwiązanie natknąłem się przypadkiem na forum, od tamtej pory nie ma problemu KMINEK do każdej potrawy niezależnie od tego co jem, jest tano (ok 90 gr) a to ważne bo jem go dużo rano do jajecznicy, potem do porcji ryżu i na noc do twarogu. jeżeli nie lubisz, do buzi, zagryź i połknij, też pomaga! jeżeli jeszcze miałbyś problemy [...]

stiv ja nie wiem nie biłem nigdy propa więc cóż mogę rzec a metke działającą jem pierwszy raz bo co to był za wynalazek ten metanolon to masakra ale metki na twoim miejscu bym jadł 10-20mg , omek ew ja generalnie planuje sie redukować na cypio ale zobaczymy jak to bedzie z tym wszystkim

Jako, że mnie dawno nie było napiszę jak obecnie wygląda micha i jak zmieniła się waga. Obecnie jem 410 g węgli 200 g białka 110 g tłuszczu, w momencie kiedy widze zastój robię ładowanie w wysokości 820 g węgli tłuszcze bez zmian jednak z zastrzeżeniem że ładowanie maksymalnie raz w tygodniu. Narazie troche ponad tydzień temu zrobiłem pierwsze [...]

"nie chce wazyc tyle ile wazylam przed dieta" Moja rada ---> wypjerdol wagę do kosza, to żadna miara postępów, możesz być nawet 2kg cięższa niż przed dietą a wyglądać o niebo lepiej, kup miarkę krawiecką i patrz w lustro. Co do diety to nie jest żadna dieta tylko głodówka, i to ze słabymi składnikami, 1000 brzuszków to nie trening. [...]

[...] mi na redukcji a utrzymaniu wagi Nie myslalam o silowni bo zupelnie nie odpowiada mi ani klimat tego miejsca ani rodzaj cwiczen, mam na mysli te hantelki i inne przerazajace narzedzia, ktorych obsluga jest dla mnie wielka tajemnica. Zmieniony przez - MonikaZet w dniu 2011-04-04 13:37:59 Zmieniony przez - MonikaZet w dniu 2011-04-04 13:43:05

[...] 3 pieczarki, 250g brokula. W miedzy czasie zjadlam 4 ciastka organiczne z blonnikiem(200kalori) Tak wyglada moj jadlospis mniej wiecej codzien. Wstaje kolo 8, o 10 tej jem sniadanie, 2 sniadanie13.30- 14.30, obiad 18.30-19.00 (przesuniecie posilkow jest niewykonane) Wracajac do cwiczen, lubie aeroby, mam po nich duza satysfakcje, bardzo [...]

Ok przyjąłem do wiadomości :) Teraz kwestia supli i witaminek. Kiedyś w notatniku wypisałem sobie takie cuda: 1. Omega 3 w kapsułkach (nie wiem czy konieczny skoro jem ryby 3 razy w tyg) 2. WPC Ostrowia (to chyba się przyda, bo z białkiem z produktów nie wyrobie) 3. OLIMP Vita-Min Multiple Sport (witaminki, nie wiem czy konieczne) 4. BCAA (w [...]

Ogólnie to mam jakąś dietę, staram się nie jeść jakiegoś za przeproszeniem gówna, nie pije gazowanego. Jem tylko i wyłącznie produkty które maja wysoka zawartość białka, a codziennie na obiad jem mięso z ryżem. Spróbuje z tą kreatyną, ;)

Cześć dziewczyny, dzięki za odzew! Jak dla mnie ta dieta wymaga wielu poprawek… 2. Jeżeli organizm daje Ci jasne sygnały, że produkty mleczne nie są dla Ciebie to po co w to brnąć? Tym bardziej, że aktualnie dostępny nabiał w sklepie jest podłej jakości i daleko mu od wartościowych fermentowanych produktów mlecznych. Hetael - nie zamierzam w to [...]

Nieźle, ale najlepsze jak znalazłem fragment jak piszesz że jesteś ekto jestem ekto. Może nie jakimś hardcore'owym ale zawsze. Od dawna przed spaniem serwuje sobie bulka i bynajmniej mnie nie zalewa. Po 18stej jem jeszcze 1 duży posiłek i albo drugi albo bulk własnie. Zmykam spać, dobranoc

Wlasnie zupe jem i nie musze jej w miche wliczac lol %-) ja też nie wliczam, chyba że mam w niej mięcho :-P

Od niepamiętnych czasów. Jak nie liczyłam makr, to w ogóle bardzo mało jadłam i prawie zero węgli złożonych. I chu - ta sama waga, kurde, dwa lata. Nie ważne jak źle, czy jak dobrze jem. To mega demotywuje do starania się.